Первая консультация

80 минут, онлайн консультация.

​

Что включает:

• 20 минут предварительный звонок + 60 минут консультация с помощью видеосвязи.

​

До консультации, необходимо:

вести дневник питания от 2 до 5 дней в мобильном приложении Fat Secret, фиксировать время приема пищи и режим своего дня; при наличии медицинских анализов и рекомендаций лечащего врача, отправить их, за сутки до консультации, на электронную почту.

​

Во время консультации, вы получите:

• Подробный анализ текущего пищевого статуса и дневника питания: разбор ключевых ошибок;

• Анализ режима дня и режима питания;

• Выстраивание индивидуальной структуры КБЖУ (Калории-Белки-Жиры-Углеводы);

• Разработка плана по использованию рекомендаций от лечащего врача, при их наличии;

• Шпаргалки и руководство по питанию;

• Общение в мессенджере на протяжении 7 дней после консультации, ежедневно по 10-15 минут - поддержка и ответы на вопросы.

​

Стоимость - 5 000 ₽

+ скидка на диагностику состава тела - 50%

​

Вторая и последующие консультации

30 - 40 минут, онлайн консультация.

При повторных консультациях, вы получаете:

• Мотивацию и поддержку, ведущую к достижению вашей цели;

• Контроль за соблюдением поставленных приоритетов;

• Корректировку рациона с учетом индивидуальных потребностей и предпочтений;

• Ответы на возникающие вопросы по питанию.

​​

Стоимость - 2 500 ₽

План питания на 4 недели

составляется индивидуально на основе онлайн-анкеты, которую необходимо заполнить.

План учитывает вкусовые предпочтения, аллергии, непереносимости, вашу цель и уровень физической активности, указанные в анкете.

Вы получаете: 

• Подробное меню на 4 недели;

• Инструкцию по использованию плана питания;

• Список продуктов, который удобно разбит по категориям и сроку их хранения;

• Рецепты и советы по приготовлению блюд из плана питания.​

​

Стоимость - 2 500 ₽

​

Образец плана питания

Очно

После диагностики состава тела, вы узнаете:

• Ваш индекс массы тела (ИМТ);

• Индивидуальное значение Вашего идеального веса;

• Количество жировой ткани;

• Количество жидкости;

• Количество активной клеточной массы;

• Ваш основной обмен веществ (ккал);

• Отклонение измеренных величин от нормы;

• Динамику изменений, пройдя повторное исследование.

​

Место проведения - Москва, ЦАО, офис в 1 минуте от метро;

​

Длительность  - 40 минут. 

​

Стоимость - 2 500 ₽

​

Подробнее об услуге.

Очно или онлайн

Готовые темы для лекций:

​

• Энергетический баланс и правила здорового рациона.

• Мифы о здоровом питании или как понять, что вам нужно.

• Сахар. Как жить с главным наркотиком 21 века?

• Современные концепции правильного питания.

• Еда и спорт.

• Экскурсия по супермаркету или как находить нужные вам продукты в магазине.

• Пищевые привычки – с какими бороться и какие стоит приобрести.

​

Стоимость согласовывается после получения заявки.