КОНСУЛЬТАЦИЯ, ОЦЕНКА ФАКТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ
Консультация нутрициолога
70 минут, онлайн консультация.
Что включает:
-
10 минут предварительный звонок + 60 минут консультация с помощью видеосвязи.
До консультации, необходимо:
-
заполнить анкету;
-
вести дневник питания от 3 до 5 дней в специальном приложении, фиксировать время приема пищи и режим своего дня; при наличии медицинских анализов и рекомендаций лечащего врача, отправить их, за сутки до консультации, на электронную почту.
Во время консультации, вы получите:
-
подробный анализ текущего пищевого статуса и дневника питания: разбор ключевых ошибок;
-
анализ режима питания;
-
выстраивание индивидуальной структуры КБЖУ (Калории-Белки-Жиры-Углеводы);
-
разработка плана по использованию рекомендаций от лечащего врача, при их наличии;
-
шпаргалки и руководство по питанию;
-
файл с оценкой фактического питания: анализ антропометрии, оценка норм потребления витаминов и минералов и др. - ссылка на образец отчета;
-
общение в мессенджере на протяжении 7 дней после консультации, ежедневно по 10 минут - поддержка и ответы на вопросы.
Стоимость - 4 000 ₽
Оценка фактического питания без консультации
получение отчета о вашем питании
в формате PDF, на 12 страницах
До получения отчета, необходимо:
-
заполнить анкету;
-
вести дневник питания от 3 до 5 дней в специальном приложении, фиксировать время приема пищи и режим своего дня..
Содержание отчета:
-
антропометрия и метаболизм;
-
образ жизни и факторы риска;
-
оценка фактического питания (оценка норм потребления ккал, витаминов, минералов);
-
рекомендации по режиму питания и образу жизни.
Стоимость - 2 500 ₽
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
План питания на 4 недели
составляется индивидуально на основе онлайн-анкеты, которую необходимо заполнить.
План учитывает вкусовые предпочтения, аллергии, непереносимости, вашу цель и уровень физической активности, указанные в анкете.
Вы получаете:
-
Подробное меню на 4 недели;
-
Инструкцию по использованию плана питания;
-
Список продуктов, который удобно разбит по категориям и сроку их хранения;
-
Рецепты и советы по приготовлению блюд из плана питания.
Стоимость - 2 500 ₽
АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
Очно
После диагностики состава тела, вы узнаете:
-
Ваш индекс массы тела (ИМТ);
-
Индивидуальное значение Вашего идеального веса;
-
Количество жировой ткани;
-
Количество жидкости;
-
Количество активной клеточной массы;
-
Ваш основной обмен веществ (ккал);
-
Отклонение измеренных величин от нормы;
-
Динамику изменений, пройдя повторное исследование.
Место проведения - Москва, ЦАО, офис в 1 минуте от метро;
Длительность - 40 минут.
ЛЕКЦИИ, ВЕБИНАРЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ
Очно или онлайн
Готовые темы для лекций:
-
Энергетический баланс и правила здорового рациона.
-
Мифы о здоровом питании или как понять, что вам нужно.
-
Сахар. Как жить с главным наркотиком 21 века?
-
Современные концепции правильного питания.
-
Еда и спорт.
-
Экскурсия по супермаркету или как находить нужные вам продукты в магазине.
-
Пищевые привычки – с какими бороться и какие стоит приобрести.
Стоимость и тама лекции согласовывается после получения заявки.