Как научиться пить воду?


Вода жизненно важна для метаболизма и обменных процессов: регулирует температуру тела, участвует в пищеварении и обмене веществ, улучшает подвижность суставов.

Обезвоживание может снизить вашу производительность до 20% и замедлить прогресс в достижении поставленных целей!


Своевременное потребление жидкости жизненно важно для поддержания оптимального здоровья.


Вот 4 практических совета, которые помогут увеличить потребление воды в течение дня:


Совет №1

Берите воду с собой! Если ваша бутылка всегда находится рядом и легко доступна, вам будет легче достичь поставленных целей по потреблению воды.


Совет №2

Пейте через трубочку! Вы выпьете больше, когда пьете медленно.


Совет №3

Пейте воду одновременно с каким-то ежедневным действием. Например: выпейте стакан воды утром, когда собираетесь на работу или по делам. Сделайте это своей привычкой.


Совет №4

Используйте мобильные приложения с напоминаниями пить воду. Уведомления не дадут вам забыть о своевременном потреблении воды.


Сохранение оптимального уровня гидратации - важный шаг к оптимальному здоровью! Поставьте цель и отслеживайте свой прогресс в достижении этой цели!