Привычки

Поиск

ТОП-3 вредных привычек связанных с питанием

1. Плохая привычка: бесконечные, не осознанные перекусы. Вот не хорошая привычка, которой грешат многие: перекусывать круглосуточно,...

Памятка о питании в ресторане и кафе

Советы о том, как не переедать в ресторане. 1. Выбирайте самые простые, однокомпонентные, не сложно приготовленные блюда. Например:...

Стресс и лишний вес

«Нужно тратить больше калорий, чем потребляешь» — это фраза давно является мантрой похудения. Но что, если эти цифры не складываются?...

Сон и стройная фигура – какая связь?

Среднестатистическому взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Когда мы спим меньше, происходят гормональные изменения,...

Правила составления рациона по методу тарелки — как питаться сбалансированно и просто

Рекомендации по правильному питанию есть в каждой стране. Большинство экспертов стараются сделать их максимально простыми и легко выполнимым

10 правил здорового образа жизни

Не голодайте! Разгрузочные, голодные дни, как правило, влекут за собой переедание и не приносят пользы. Минимизируйте в своем рационе...